Подростковый суицид: мифы и факты
Суицид является одной из ведущих причин смерти среди подростков и молодых людей. Это трагическое и сложное явление, окруженное множеством мифов и предрассудков. Важно отличать реальные факты от заблуждений, чтобы лучше понимать проблему и вовремя оказать эффективную помощь подросткам, оказавшимся в трудной ситуации.
Разберем наиболее популярные мифы и факты о подростковом суициде.
Миф 1. Разговоры о самоубийстве провоцируют его.
Факт. Наоборот, разговоры о суицидальных мыслях снижают риск суицида. Подросток, который открыто говорит о своих чувствах, ищет помощи и поддержки. Игнорирование этих разговоров или пренебрежительное отношение к ним может только усугубить ситуацию.
Миф 2. Подростки, которые говорят о самоубийстве, не сделают этого.
Факт. Это самый распространенный предрассудок. На самом деле четыре из пяти жертв суицида не раз подают сигнал о своих намерениях. Поэтому никогда не следует игнорировать суицидальные высказывания. Они часто являются криком о помощи.
Миф 3. Самоубийство происходит внезапно, без предупреждения.
Факт. Суициду обычно предшествует определенный период времени, в течение которого человек испытывает сильную боль и страдания. Хотя иногда попытка может показаться внезапной, часто за ней стоит долгий процесс. Необходимо обращать внимание на признаки депрессии, изменения поведения, отказ от общения и другие тревожные знаки.
Миф 4. Самоубийство – это признак слабости или трусости.
Факт. Суицид − это результат сильной душевной боли и отчаяния. Это не признак слабости, а скорее свидетельство того, что человек чувствует себя неспособным справиться с ситуацией. Суицид − это попытка избавиться от страданий, а не желание умереть.
Миф 6. Если подростку станет лучше, риск самоубийства пройдет.
Факт. Период восстановления после депрессии и улучшения настроения может быть особенно опасным. Именно в этот момент у подростка может появиться энергия и решимость для совершения самоубийства. Поэтому важно продолжать оказывать поддержку и следить за его состоянием.
Миф 6. Самоубийство совершают только психически нездоровые люди.
Факт. Хотя психические расстройства, такие как депрессия, тревожные расстройства, биполярное расстройство и расстройства личности, повышают риск суицида. Но далеко не все люди, совершающие самоубийство, имеют диагностированное психическое заболевание.
Миф 7. Самоубийство – это наследственное.
Факт. Нельзя сказать, что самоубийство передается по наследству. Однако, наследственная предрасположенность к психическим заболеваниям, которые являются факторами риска суицида, может существовать. Кроме того, семейная история суицида может создать определенную «культуру» в семье, в которой суицид воспринимается как приемлемый способ решения проблем.
Миф 8. Самоубийство происходит только в «неблагополучных» семьях.
Факт. Суицид может произойти в семьях любого социально-экономического статуса и уровня образования. Важно помнить, что благополучие семьи не всегда отражает эмоциональное состояние подростка.
Миф 9. Нельзя ничего сделать, чтобы предотвратить самоубийство.
Факт. Самоубийство можно предотвратить. Раннее выявление признаков депрессии, оказание поддержки, ограничение доступа к средствам совершения самоубийства и своевременное обращение к специалистам могут спасти жизнь.
Куда обратиться за помощью?
Телефоны доверия (психологической помощи) в г.Гомеле:
— 8 (0232) 31-51-61 телефон «Доверия» (экстренной психологической помощи) на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы.
— 8 (0232) 40-18-98 телефон Центра здоровья молодежи «Юность» Филиал №3 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул. Быховская, 108, каб. 109.
— 8 (0232) 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27 телефоны Центра, дружественного подросткам «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул. Мазурова, 10в.
Также в Республике Беларусь действует круглосуточная служба экстренной психологической помощи по номеру телефона ˗ 133.
Важно помнить, что своевременная помощь и поддержка могут изменить ситуацию и спасти жизнь подростка.
Позвоните, Вам помогут!
Психолог отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ Василина Смолян
Бэдроттинг: плюсы и минусы
Очередной тренд подарили миру социальный сети – бэдроттинг. В чем его суть и откуда такое название? Бэдроттинг − это сленговый термин (в переводе с английского – «гниение в кровати»), обозначающий длительное пребывание в постели в течение дня, как правило, из-за чувства подавленности, усталости или нежелания заниматься какими-либо делами. То есть, если человек весь день валяется в кровати, залипая в телефон или в телевизор, это называется теперь не бездельем, а бэдроттингом. Важно отметить, что это отличается от необходимого постельного режима для восстановления после болезни или травмы и часто используется как метод борьбы со стрессом или тревогой.
У бэдроттинга есть потенциальные плюсы и минусы. Важно оценивать, как он влияет именно на вас.
Во-первых, ничегонеделанье дает возможность расслабиться и перезагрузиться. Иногда небольшое количество времени, проведенное в постели, позволяет отвлечься от проблем и восстановить силы. Это может быть особенно полезно после напряженной недели или пережитого стресса. Проведя некоторое время в кровати, можно почувствовать прилив сил, при этом, не ощущая себя в изоляции. Лежа, можно спокойно листать социальные сети, смотреть фильмы, разговаривать по телефону.
Современный мир часто перегружает нас информацией. Пребывание в тихой, темной комнате может помочь снизить сенсорную перегрузку и почувствовать себя более спокойным. Для этого лучше убрать все гаджеты подальше от кровати и просто насладиться покоем.
Однако, помимо терапевтического эффекта, у бэдроттинга есть и обратная сторона. Длительное пребывание в постели может привести к снижению мотивации и энергии. Так, чем меньше вы делаете, соответственно, тем меньше вам хочется делать.
За тягой к ничегонеделанью, возможно, скрываются серьезные поведенческие и когнитивные проблемы или инфантилизм, когда эмоционально незрелый человек не готов принимать серьезных решений и брать ответственность за свои поступки, предпочитая лежать в кровати.
Пропуская дни в постели, вы можете упускать важные дела, возможности и события, что в дальнейшем может привести к чувству вины и разочарования. Кроме того, длительное проведение времени в постели может привести к социальной изоляции и ухудшению отношений с друзьями и семьей. Изоляция и отсутствие активности могут усилить негативные мысли и чувства. Хотя в краткосрочной перспективе может быть облегчение, в долгосрочной перспективе бэдроттинг часто приводит к усугублению депрессии и тревоги.
Слишком долгое время, проведенное в постели, может, наоборот, еще больше ухудшить физическое и психическое здоровье. Плохое настроение, усиление нервозности, апатии – вполне вероятные спутники бэдроттера. Бэдроттинг может привести к физическим проблемам, таким как мышечная слабость, скованность суставов, ухудшение кровообращения и проблемы со сном. Плюс ко всему бэдроттинг может легко превратиться в вредную привычку, от которой будет сложно избавиться.
Поэтому важно найти баланс между отдыхом и активностью. Здоровый образ жизни, включающий физические упражнения, социальное взаимодействие и занятие интересными делами, поможет улучшить ваше общее самочувствие.
Если вы чувствуете, что пребывание в постели становится вашей основной реакцией на стресс или негативные эмоции, это повод обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Психолог отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ Василина Смолян
«Бежевые мамы»: тренд или угроза?
«Бежевые мамы» − это термин, который используется для описания определенного стиля в материнстве и образе жизни, который часто транслируется в социальных сетях. Этот стиль можно узнать по эстетике − преобладанию нейтральных, пастельных и бежевых тонов в одежде, интерьере, игрушках и аксессуарах. Все выглядит минималистично, спокойно и гармонично. Визуально привлекательные фотографии и видео с бежевыми интерьерами, одеждой, игрушками и детьми в нейтральных тонах быстро набирают популярность, создавая определенный стандарт красоты и успеха. Но так ли безобиден этот тренд на «бежевое материнство»?
Важно помнить, что это всего лишь тренд, и каждый выбирает свой собственный путь в материнстве. В социальных сетях часто демонстрируется идеальная картинка материнства, что может создавать нереалистичные ожидания и давление на других мам. Но не стоит стремиться соответствовать какому-либо идеалу. Главное − это забота о ребенке и собственное благополучие. Хотя «бежевое материнство» часто кажется привлекательным и спокойным, у него есть и потенциальные минусы для детей.
Во-первых, преобладание нейтральных цветов и минимализма может ограничить сенсорное восприятие ребенка. А для развития мозга и стимуляции интереса к окружающему миру важны яркие цвета и разнообразные текстуры.
Во-вторых, может происходить подавление индивидуальности ребенка. Чрезмерный акцент на определенном стиле может привести к подавлению индивидуальных предпочтений ребенка. Важно давать детям возможность выбирать одежду, игрушки и занятия, которые им нравятся, даже если они не вписываются в «бежевую» эстетику.
В-третьих, «бежевое материнство» чревато созданием нереалистичных ожиданий. Так, если ребенок видит только идеализированную картинку, у него может сложиться нереалистичное представление о мире и о себе. Важно показывать, что жизнь не всегда идеальна, и это нормально.
Кроме того, несмотря на заявленный минимализм, «бежевое материнство» часто связано с приобретением дорогих вещей в определенном стиле. Это может привить ребенку потребительское отношение к миру и зависимость от материальных ценностей.
Еще один потенциальный минус для детей «бежевых мам» − эмоциональное подавление. В стремлении к спокойствию и гармонии может быть подавление негативных эмоций. Важно учить детей выражать свои чувства, даже если они неприятные, и помогать справляться с ними.
«Бежевое материнство» − это всего лишь тренд, и каждая мама имеет право выбирать свой собственный стиль. Главное − это забота о потребностях ребенка, его развитии и эмоциональном благополучии. Важно находить баланс между эстетикой и потребностями ребенка, давать ему возможность развиваться всесторонне и выражать свою индивидуальность.
Психолог отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ Василина Смолян
Мужской суицид: чем он отличается от женского и почему чаще случается?
По всему миру статистика схожая: женщины чаще страдают от депрессии, чаще склонны покончить с собой, но самоубийц тем не менее больше среди мужчин. Почему так происходит?
Мужской суицид отличается от женского суицида, как по причинам, так и по методам. Мужчины совершают самоубийства чаще, чем женщины, во многих странах мира. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 70% всех случаев суицида составляет именно мужское самоубийство.
Методы, которые чаще «выбирают» мужчины для совершения самоубийства также отличаются от женских. Так, они чаще используют более летальные методы, что приводит к более высокой вероятности завершенного суицида. Женщины чаще выбирают менее летальные методы, что может не привести к смерти. Но однозначно, будут иметь место серьезные последствия для здоровья.
Хотя причины суицида многообразны и индивидуальны, существуют некоторые гендерные различия в факторах риска. У мужчин чаще встречаются такие факторы риска, как злоупотребление алкоголем и наркотиками, социальная изоляция, потеря работы, развод и финансовые трудности. Кроме того, они чаще сталкиваются с проблемами, связанными с социальным статусом и чувством собственного достоинства. Факторами рисками суицида у женщин чаще всего выступают проблемы в отношениях, домашнее насилие, эмоциональные расстройства и проблемы с психическим здоровьем.
Почему мужской суицид случается чаще? Социальные стереотипы о том, как должен вести себя мужчина и как женщина внесли в этом вопросе весомый вклад. Общество часто ожидает от мужчин, что они будут сильными, независимыми, эмоционально сдержанными и успешными. Эти ожидания могут создавать огромное давление и стыд, если мужчина испытывает трудности или не соответствует этим стандартам. А боязнь показаться слабым или уязвимым может удерживать мужчин от обращения за помощью, когда они в ней нуждаются. Многие мужчины считают, что обращение за помощью к психологу или психиатру является признаком слабости и может негативно повлиять на их репутацию. Эта стигма может удерживать мужчин от поиска необходимой помощи, что усугубляет их проблемы.
Во-вторых, мужчины и женщины чаще всего по-разному проявляют свои эмоции. Так, мужчин с детства учат не показывать свои чувства и эмоции, не плакать на людях. Поэтому они часто испытывают трудности в выражении своих эмоций и обсуждении своих проблем. Это также может быть связано с отсутствием навыков эмоциональной регуляции. Неспособность выразить свои чувства может привести к накоплению стресса, тревоги и депрессии, что увеличивает риск суицида. Женщины же более склонны говорить о своих чувствах и искать поддержки у окружающих.
Работа и финансовая стабильность часто являются важными компонентами мужской идентичности и самооценки. Потеря работы, финансовые трудности или профессиональные неудачи могут сильно подорвать чувство собственного достоинства и привести к депрессии и отчаянию. Кроме того, мужчинам, особенно пожилым, трудно справляться с социальной изоляцией и одиночеством. Потеря работы, выход на пенсию, развод или смерть близких, одиночество и изоляция являются сильными факторами риска суицида для мужского пола.
Если Вы или Ваши близкие столкнулись с данной проблемой ˗ помните, что Вы не одиноки! На территории Республики Беларусь существует большое количество ресурсов, которые оказывают психологическую помощь. Так, информационную помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации можно получить, обратившись к интернет-ресурсу pomogut.by.
Кроме того, в Республике Беларусь действует круглосуточная служба экстренной психологической помощи по номеру телефона ˗ 133.
Позвоните, Вам помогут!
Психолог отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ Василина Смолян
